الدراق هو من الفواكه المفيدة والغنية بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها:
1. غني بالألياف:
– يحتوي الدراق على كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي.
– تساعد هذه الألياف على التخلص من الإمساك وتحسين عملية الهضم.
2. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن:
– الدراق غني بفيتامين A و C والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
– هذه المكونات الغذائية لها فوائد متعددة للصحة العامة.
3. مضادات أكسدة قوية:
– يحتوي الدراق على مركبات فينولية ومضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الجذور الحرة.
– هذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان.
4. تحسين وظائف الكبد:
– يساعد الدراق في تحسين وظائف الكبد وحمايته من التلف.
– ذلك بفضل محتواه من ألياف وفيتامينات وأحماض أمينية.
5. تعزيز صحة العظام:
– يحتوي الدراق على نسبة عالية من فيتامين K المهم لصحة العظام.
– كما أنه يساعد في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
6. تحسين وظائف القلب:
– الدراق غني بالبوتاسيوم والألياف والمركبات الفينولية التي تساعد في تحسين صحة القلب.
– يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
لذلك ينصح بتضمين الدراق في النظام الغذائي بشكل منتظم للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.
