متابعة: محمد ضوا
لتحقيق أقصى استفادة من جلسات الدراسة الليلية، إليك بعض النصائح المهمة:
قبل البدء:
- حدد وقتًا محددًا للدراسة: خصص وقتًا محددًا للدراسة كل ليلة، والتزم به قدر الإمكان. حاول أن تجعل من ذلك روتينًا منتظمًا.
- اختر مكانًا هادئًا ومريحًا: اختر مكانًا هادئًا ومريحًا للدراسة، بعيدًا عن المشتتات مثل التلفزيون أو الهاتف.
- جهز أدواتك: تأكد من أن لديك جميع الكتب والمواد الدراسية التي تحتاجها في متناول اليد.
- خذ قسطًا كافيًا من النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم قبل الدراسة، حيث يساعد ذلك على تحسين التركيز والذاكرة.
أثناء الدراسة:
- ابدأ بوضع خطة: حدد ما تريد تحقيقه من جلسة الدراسة، وقسم المهام إلى أجزاء أصغر قابلة للتنفيذ.
- ضع أهدافًا واقعية: حدد أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق لنفسك لكل جلسة دراسة.
- خذ فترات راحة قصيرة: خذ فترات راحة قصيرة كل 30-60 دقيقة للمشي أو ممارسة تمارين الإطالة أو القيام بشيء ممتع.
- استخدم تقنيات الدراسة الفعالة: استخدم تقنيات الدراسة الفعالة مثل البطاقات التعليمية أو المخططات الذهنية أو تلخيص المعلومات.
- تجنب التشتت: تجنب التشتت مثل الهاتف أو التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي.
- حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء أثناء الدراسة للحفاظ على رطوبة جسمك وتركيزك.
- تناول وجبات خفيفة صحية: تناول وجبات خفيفة صحية أثناء الدراسة للحفاظ على مستويات طاقتك.
