أطعمة تكافح الحساسية الموسمية.. احرص على تناولها

متابعة-جودت نصري

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة أعراض الحساسية الموسمية، ومنها:

1. الأسماك الدهنية:

– الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميغا-3 التي لها خصائص مضادة للالتهاب.

– تساعد على تخفيف الأعراض الموسمية كالسعال والتهاب الأنف.

2. الخضروات الورقية الخضراء:

– تحتوي على الكيرسيتين والكوركومين وهي مركبات مضادة للالتهاب.

– تساعد على تخفيف الأعراض الحساسية كالحكة والتهاب العين.

3. العسل:

– يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب والحساسية.

– يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وضيق التنفس.

4. الثوم:

– غني بالمركبات الكبريتية التي لها خصائص مضادة للالتهاب.

– قد يساعد في تخفيف أعراض الحساسية كالعطس واحتقان العينين.

5. الزنجبيل:

– يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب كالجنجيرول.

– قد يساعد في تخفيف أعراض الحساسية كالسعال والتهاب الحلق.