متابعة: خالد الديب
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد فقدان السوائل من الجسم، مما يُمكن أن يُؤدي إلى الجفاف و الإرهاق ومشاكل صحية أخرى.
لذلك، من المهم شرب الكثير من السوائل بشكل منتظم لحماية الجسم والحفاظ على صحته ونشاطه في فصل الصيف.
وإلى جانب شرب الماء بكثرة، يُمكن تناول بعض المشروبات الطبيعية المنعشة والغنية بالفوائد الصحية التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة ودعم وظائف الجسم في فصل الصيف، ومن أهم هذه المشروبات:
1. عصير الليمون والنعناع:
– يساعد هذا المشروب على ترطيب الجسم وتنشيط عمليات الأيض.
– يحتوي على فيتامين ج وأحماض عضوية تساعد على الصحة العامة.
2. شاي الأعشاب:
– أنواع شاي الأعشاب مثل البابونج والنعناع والزنجبيل لها خصائص تبريدية وتنعيشية.
– تساعد على الاسترخاء وتهدئة الجهاز الهضمي.
3. عصير الخضروات:
– عصائر الخضروات الطازجة كالجزر والبروكلي والسبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن.
– تساعد على تعزيز المناعة وتحسين الطاقة.
4. ماء جوز الهند:
– ماء جوز الهند يحتوي على إلكتروليتات طبيعية تحافظ على رطوبة الجسم.
– كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار.
5. عصير البرتقال والليمون:
– هذا المزيج من عصير البرتقال والليمون يحتوي على فيتامين ج وأحماض عضوية.
– يساعد على الترطيب والتنشيط وتعزيز المناعة.
الحرص على تناول هذه المشروبات الطبيعية خلال فصل الصيف سيساعد على الحفاظ على نشاطك وصحتك العامة.
