متابعة: نازك عيسى
يؤكد الخبراء أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاماً يجب أن يحرصوا على الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامينات D وB6 وB12.
أهمية الكالسيوم وفيتامين D
يحتاج كبار السن إلى كميات أكبر من الكالسيوم، وأن فيتامين D يلعب دوراً حيوياً في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
ينصح الأطباء والمتخصصون كبار السن بشرب كوب من الحليب المدعم بفيتامين D وقليل الدسم يومياً، حيث يمكن أن يوفر هذا الكوب 17% من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين.
الفوائد الصحية
أوضح الخبراء أن شرب كوب من الحليب يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل:
– أمراض القلب والأوعية الدموية
– ارتفاع ضغط الدم
– السمنة
– هشاشة العظام
تأتي هذه التوصيات استناداً إلى بحث نشر في عام 2021، والذي أكد الفوائد الصحية لشرب الحليب المدعم بفيتامين D لكبار السن.
