متابعة-جودت نصري
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب تهيج أو تفاقم أعراض القولون العصبي أو الالتهابات المعوية الأخرى. وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
1. الألياف الغذائية الزائدة:
– الألياف الغذائية مهمة للصحة المعوية، ولكن الكمية الزائدة منها قد تسبب انتفاخ وإسهال.
– الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الكامل، والبقوليات، والفواكه والخضروات الغنية.
2. المشروبات الكحولية:
– الكحول قد يسبب تهيج وإسهال، خاصةً عند الإفراط في تناولها.
3. المشروبات الغازية:
– المشروبات الغازية تحتوي على غاز وقد تسبب انتفاخًا وإسهالاً.
4. المنتجات الحليبية:
– الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد يواجهون تهيجًا معويًا بعد تناول منتجات الألبان.
5. الأطعمة الحارة أو البهارات:
– البهارات القوية والأطعمة الحارة قد تسبب تهيجًا في القولون.
6. المكسرات والبذور:
– قد تسبب بعض أنواع المكسرات مثل اللوز والفستق تهيجًا معويًا عند البعض.
7. الأطعمة المقلية أو الدهنية:
– الأطعمة الدهنية والمقلية صعبة الهضم وقد تزيد من أعراض القولون.
