متابعة-جودت نصري
بعد الولادة، من الشائع أن تعاني الأمهات من تورم في القدمين، وهناك عدة أسباب لذلك، وهناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في التخفيف من هذا التورم بشكل سريع. إليك التفاصيل:
أسباب تورم القدمين بعد الولادة:
1. احتباس السوائل: أثناء الحمل، تزداد كمية السوائل في الجسم، وبعد الولادة قد تبقى هذه السوائل في أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى تورم في القدمين.
2. التغييرات الهرمونية: التغييرات الهرمونية التي تحدث أثناء وبعد الحمل قد تؤدي إلى احتباس السوائل وتورم القدمين.
3. ضغط الحمل على الأوردة: خلال الحمل، يزداد الضغط على الأوردة في الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في هذه المناطق.
4. قلة الحركة: بعد الولادة، قد تكون الأم أقل نشاطًا، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين.
أسرع طرق لعلاج تورم القدمين بعد الولادة:
1. رفع القدمين: ضع القدمين في وضع مرتفع عن مستوى القلب لمدة 30-60 دقيقة عدة مرات في اليوم.
2. ارتداء جوارب ضاغطة: استخدام جوارب ضاغطة أو جوارب طبية خاصة يساعد في تحسين الدورة الدموية وتصريف السوائل.
3. تدليك القدمين: القيام بتدليك خفيف للقدمين يساعد على تحسين الدورة الدموية وتصريف السوائل.
4. شرب الكثير من السوائل: تناول الماء والعصائر الطبيعية بكثرة يساعد على تحسين التخلص من السوائل.
5. تجنب الوقوف لفترات طويلة: الحد من الوقوف لفترات طويلة يقلل من تراكم السوائل في القدمين.
