علامات تدل على معاناتك من الأرق

متابعة-جودت نصري

هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة التي يمكن أن تشير إلى معاناة الشخص من الأرق:

1. صعوبة في النوم: أحد أبرز علامات الأرق هو الصعوبة في الاستغراق في النوم، حتى بعد محاولات متكررة.

2. الاستيقاظ المتكرر خلال الليل: الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل والصعوبة في العودة للنوم هي إشارة واضحة على وجود أرق.

3. قلة ساعات النوم: شخص يعاني من الأرق غالبًا ما ينام لعدد قليل من الساعات فقط في الليلة الواحدة.

4. التعب والإرهاق خلال اليوم: نتيجة لقلة النوم الليلي، يشعر الشخص بالتعب والإرهاق طوال اليوم.

5. صعوبة التركيز والانتباه: يؤثر الأرق سلبًا على القدرة على التركيز والانتباه خلال اليوم.

6. التقلبات المزاجية: الأرق يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مزاجية كالقلق والتوتر والانزعاج.

7. زيادة الشهية وزيادة الوزن: الأرق يؤثر على إفراز الهرمونات وقد يؤدي إلى زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن.