متابعة-جودت نصري
تعتبر مخاطر التجفاف والحرارة على الصحة النفسية موضوع مهم ومؤثر، وبالتالي ينبغي التنبه إليها والوقاية منها. فيما يلي بعض التحاذير الهامة في هذا الشأن:
1. التجفاف:
– نقص السوائل يؤدي إلى آثار سلبية على المزاج والحالة النفسية، كالشعور بالتعب والإرهاق والإحباط.
– التجفاف الشديد يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية كالارتباك والتخبط والهلاوس.
– يجب شرب كمية كافية من السوائل يومياً، خاصة في الطقس الحار والرطب.
2. الحرارة المرتفعة:
– التعرض المفرط للحرارة العالية يمكن أن يسبب اضطرابات نفسية كالقلق والاكتئاب والعدوانية.
– الحرارة المرتفعة تؤثر على النوم والشهية وتزيد من المشاكل السلوكية.
– يجب تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة وارتداء ملابس خفيفة.
3. مجموعات الخطر:
– كبار السن والأطفال والحوامل والمرضى هم الأكثر عرضة لهذه المخاطر.
– يجب الحرص الشديد على هذه الفئات وتوفير التبريد والرعاية اللازمة.
