إليك أسباب سخونة القدمين عند النوم والعلاجات المتاحة

متابعة-جودت نصري

هناك عدة أسباب شائعة لسخونة القدمين عند النوم، والتي تشمل:

1. سوء الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية في القدمين يمكن أن يؤدي إلى تراكم الحرارة والشعور بالسخونة. هذا قد يحدث بسبب ضعف الأوعية الدموية أو مشاكل في الدورة الدموية الطرفية.

2. الهرمونات: التغيرات الهرمونية، مثل ما يحدث خلال فترة انقطاع الطمث، يمكن أن تسبب توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى القدمين، مما يؤدي إلى الشعور بالسخونة.

3. الضغط العصبي: الإجهاد والتوتر العصبي قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى القدمين وشعور بالحرارة.

4. السمنة: الزيادة في الوزن يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية وتزيد من احتمال الشعور بالسخونة في القدمين.

5. الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الغدد الصماء يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية وسخونة القدمين.

العلاجات المتاحة تشمل:

– ممارسة التمارين البدنية بانتظام لتحسين الدورة الدموية

– ارتداء جوارب مريحة وملائمة

– استخدام منتجات تبريد القدمين مثل الكريمات والمراهم

– تخفيف الضغط العصبي عبر الاسترخاء والتأمل

– التحكم في الوزن إذا كان زائدًا

– علاج الأمراض الأساسية إذا كانت موجودة