متابعة-جودت نصري
هناك بعض المشروبات التي تساعد على تهدئة المرأة الحامل وتقليل توترها، ومنها:
1. الشاي الأخضر:
– الشاي الأخضر يحتوي على مركبات مثل الأمين الأميني والأنثوسيانينات التي لها خصائص مضادة للإجهاد.
– يساعد الشاي الأخضر على الاسترخاء وتقليل التوتر.
2. الحليب الدافئ:
– الحليب الدافئ يحتوي على تربتوفان، وهو حمض أميني يزيد من إنتاج السيروتونين، مما يساعد على الاسترخاء والنوم.
– يمكن إضافة القليل من العسل أو المكسرات لتعزيز خصائصه المهدئة.
3. المشروبات بالأعشاب:
– الأعشاب مثل البابونج والكاموميل والليمون البري لها خصائص مهدئة وتساعد على تخفيف التوتر.
– يمكن تحضير شاي باستخدام هذه الأعشاب أو إضافتها إلى مشروبات أخرى.
4. المشروبات المغذية:
– المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل عصير الفواكه والخضروات تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
– على سبيل المثال، عصير الأناناس والموز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
