ما هي مخاطر تناول الطعام قبل النوم؟

متابعة-جودت نصري

هناك بعض المخاطر المرتبطة بتناول الطعام قبل النوم، وهي:

1. زيادة وزن الجسم:

– تناول الطعام قبل النوم يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها أثناء النوم، مما يتسبب في تراكم الدهون وزيادة الوزن على المدى الطويل.

2. مشكلات الجهاز الهضمي:

– تناول الطعام قبل النوم قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الحموضة والرجع المريئي، خاصةً إذا كان الطعام دسم أو حامض.

3. اضطرابات النوم:

– الشعور بالامتلاء والنعاس بعد تناول الطعام قبل النوم قد يؤثر على جودة النوم وعمقه.

4. زيادة مخاطر الإصابة بالسكري:

– تناول الطعام قبل النوم يرفع مستوى السكر في الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري على المدى الطويل.

5. تأثير على الصحة القلبية:

– الوجبات الغنية بالدهون والسكريات قبل النوم قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول، وهذا قد يؤدي إلى مشاكل قلبية على المدى الطويل.