فيتامينات مفضلة لزيادة وزن الطفل.. تعرفي عليها

متابعة-جودت نصري

هناك عدة فيتامينات وعناصر غذائية مهمة لزيادة وزن الطفل، أهمها:

1. فيتامين B12:

– يلعب دورًا حيويًا في تمثيل الغذاء وإنتاج كريات الدم الحمراء.

– نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو.

2. فيتامين D:

– ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان.

– نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام والنمو البطيء.

3. البروتينات:

– البروتينات تساعد في بناء العضلات والأنسجة والعظام.

– ضمان حصول الطفل على كمية كافية من البروتينات الحيوانية والنباتية أمر بالغ الأهمية.

4. الدهون الصحية:

– الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا-3 والأحماض الدهنية أحادية التشبع ضرورية لنمو الطفل.

– تساعد في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون وتوفير الطاقة.

5. المعادن الأساسية:

– الحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم مهمة لنمو العظام والعضلات والأنسجة.

– نقص هذه المعادن قد يؤدي إلى بطء النمو والنقص الغذائي.