تعرفي على فوائد الكرز الأحمر للأطفال

متابعة-جودت نصري

يتمتع الكرز الأحمر بالعديد من الفوائد الصحية المهمة للأطفال، ومن أبرزها:

1. مضادات الأكسدة:

– يحتوي الكرز على كميات عالية من مضادات الأكسدة مثل الأنتوسيانين والكيرستين.

– هذه المركبات تساعد على حماية الخلايا من الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

2. تعزيز المناعة:

– الكرز غني بفيتامين C والزنك، وهما مغذيات أساسية للحفاظ على قوة الجهاز المناعي.

– بالتالي، يساعد تناول الكرز على مقاومة العدوى والأمراض لدى الأطفال.

3. تحسين الهضم:

– احتواء الكرز على ألياف غذائية يساعد على تحسين عملية الهضم والإمساك لدى الأطفال.

– كما أنه قد يساعد في تخفيف آلام المعدة والقولون.

4. تعزيز الصحة العظمية:

– الكرز غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما مهمان لنمو العظام والأسنان السليمة.

– هذا يساعد في الوقاية من هشاشة العظام في المستقبل.

5. تحسين النوم:

– احتواء الكرز على ميلاتونين، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ.

– تناول الكرز قبل النوم قد يساعد الأطفال على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.