متابعة بتول ضوا

يُعد مشروب الماتشا من المشروبات الصحية التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة. ولكن هل تعلم أن شرب الماتشا مع الحليب يُضاعف فوائده الصحية؟

في هذا المقال، سنشرح لك لماذا يُعد شرب الماتشا مع الحليب خيارًا مثاليًا لتعزيز صحتك

1. امتصاص أفضل للمضادات الأكسدة:

يحتوي الماتشا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.

ولكن، قد يصعب على الجسم امتصاص مضادات الأكسدة بالكامل من الماتشا بمفردها. لذلك يُساعد الحليب على تحسين امتصاص مضادات الأكسدة من الماتشا بفضل محتواه من البروتينات والدهون.

فهذه العناصر الغذائية تُساعد على تكوين ميكروزيلات حول جزيئات مضادات الأكسدة، مما يجعلها أكثر قابلية للامتصاص من قبل الأمعاء.

2. زيادة الشعور بالشبع:

يُعد مشروب الماتشا مع الحليب خيارًا مثاليًا لتعزيز الشعور بالشبع والتحكم في الشهية. فالحليب يُضيف بروتينًا إلى المشروب، مما يُساعد على إبطاء عملية الهضم وإطالة الشعور بالامتلاء.

3. تحسين مذاق الماتشا:

قد يجد بعض الأشخاص أن طعم الماتشا مُرّ قليلًا. يُساعد إضافة الحليب إلى الماتشا على تخفيف مرارته وإضفاء طعم أكثر سلاسة ولذة.

4. مصدر إضافي للكالسيوم:

يُعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة العظام والأسنان. شرب الماتشا مع الحليب يُساعد على زيادة كمية الكالسيوم التي تتناولها، مما يُفيد صحة العظام بشكل عام.

5. خيار نباتي:

يمكنك الاستمتاع بفوائد الماتشا مع الحليب حتى إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا. فيمكنك استخدام حليب نباتي مثل حليب اللوز أو حليب الصويا بدلاً من حليب البقر.

نصائح لشرب الماتشا مع الحليب:

• استخدم حليبًا باردًا أو فاترًا، فالحليب الساخن قد يُفسد طعم الماتشا.
• اخلط الماتشا مع الحليب باستخدام خفاقة كهربائية للحصول على مزيج ناعم ورغوي.
• يمكنك إضافة مُحليات طبيعية مثل العسل أو شراب القيقب حسب الرغبة.
• استمتع بشرب الماتشا مع الحليب كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن