متابعة بتول ضوا
النعناع، ذلك العشب العطري اللذيذ، ليس فقط منكّهًا رائعًا للطعام والشراب، بل هو أيضًا صديق الكبد الوفي فما هي فوائد النعناع لصحة الكبد؟
- يحفز وظائف الكبد: يُساعد النعناع على تحفيز إفراز العصارة الصفراوية، مما يُحسّن من عملية هضم الدهون وامتصاص العناصر الغذائية، ممّا يُخفّف من العبء على الكبد.
- يُقلل الالتهابات: يمتلك النعناع خصائص مضادة للالتهابات، ممّا يُساعد في تقليل الالتهابات التي قد تصيب الكبد، مثل التهاب الكبد الوبائي.
- يُحمي من التلف: يُمكن للنّعناع أن يُحمي الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
- يُحسّن وظائف الكبد: أظهرت بعض الدراسات أن النعناع قد يُساعد في تحسين وظائف الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد، مثل تليف الكبد.
كيف يمكن الاستفادة من النعناع لصحة الكبد؟
- تناول شاي النعناع: يُمكن تحضير شاي النعناع عن طريق غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء، وتناوله دافئًا.
- إضافة النعناع إلى الطعام: يُمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى مختلف أنواع الطعام، مثل السلطات واليخنات والحساء.
- تناول مكملات النعناع: تتوفر مكملات النعناع على شكل كبسولات أو أقراص، ويُمكن استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة
