اكتشفي أفضل الفيتامينات لتقوية العصب السمعي

متابعة-جودت نصري

فيما يلي أفضل الفيتامينات والمغذيات الأساسية لتقوية العصب السمعي:

1. فيتامين B12: يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأعصاب، بما في ذلك العصب السمعي. نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى فقدان السمع.

2. فيتامين C: مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية الخلايا العصبية من الضرر التأكسدي. يمكن أن يحسن أيضًا وظيفة الأذن الداخلية.

3. فيتامين E: مضاد للأكسدة آخر يساعد في الحفاظ على سلامة الأعصاب وتقليل الالتهاب.

4. الزنك: عنصر أساسي لنمو وإصلاح الأنسجة العصبية. نقص الزنك قد يؤدي إلى فقدان السمع.

5. المغنيسيوم: يساعد في تنظيم نقل الإشارات العصبية في الأذن الداخلية.

6. الأوميغا-3: الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية مهمة لصحة الأعصاب والحفاظ على وظيفة الأذن الداخلية.