متابعة-جودت نصري
هناك مخاطر صحية خطيرة عند الإفراط في تناول الطعام ليلاً، منها:
1. زيادة الوزن وتراكم الدهون:
– الأكل الليلي يزيد من السعرات الحرارية اليومية الإجمالية مما يؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة.
– تراكم الدهون في الجسم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
2. اضطرابات الهضم:
– الأكل الكثير ليلاً يُحمّل الجهاز الهضمي وقد يسبب إسهال أو إمساك أو آلام في البطن.
– زيادة إفراز العصارات الهضمية ليلاً قد تؤدي إلى قرحة المعدة أو ارتداد المريء.
3. اضطرابات النوم:
– الأكل قبل النوم مباشرةً قد يُختل إيقاع النوم والاستيقاظ.
– الأرق والتقطع في النوم نتيجة الأكل الكثير ليلاً.
4. مشكلات صحية أخرى:
– زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
– ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
– زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
