متابعة-جودت نصري
المغص وزيادة الوزن بعد الولادة هما مشكلتان شائعتان لدى النساء بعد الإنجاب، وهناك عدة طرق لعلاجهما:
1. المغص:
– أسبابه: إنتاج الغاز الزائد، انتفاخ البطن، عدم انتظام حركة الأمعاء.
– علاجه:
– شرب السوائل الدافئة، مثل الشاي والحليب.
– ممارسة التمارين الخفيفة كالمشي.
– استخدام الأعشاب الطبيعية مثل الكرفس وزيت الكمون.
– تناول مكملات الأنزيمات الهاضمة.
– تطبيق الدفء الموضعي على البطن.
– التحدث مع الطبيب للحصول على وصفة دوائية مناسبة عند الضرورة.
2. زيادة الوزن بعد الولادة:
– أسبابها: استبقاء السوائل، ارتفاع الشهية، قلة النشاط البدني.
– علاجها:
– اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
– ممارسة التمارين البدنية المناسبة بشكل منتظم.
– الإكثار من شرب الماء والسوائل الصحية.
– الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
– التحدث مع الطبيب أو اختصاصي التغذية للحصول على نصائح محددة.
