متابعة-جودت نصري
هناك عدة فوائد صحية لتناول الموز على الريق صباحًا:
1. زيادة الطاقة والنشاط: يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة الحيوية، خاصةً في بداية اليوم.
2. تحسين الهضم: يحتوي الموز على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
3. تقوية المناعة: يزود الموز الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يسهم في تعزيز جهاز المناعة.
4. حماية القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
5. تحسين المزاج: يحتوي الموز على مادة السيروتونين التي تساهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.
6. تحسين النوم: يحتوي الموز على مركب الميلاتونين الذي يلعب دورًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
