متابعة-جودت نصري
هناك عدة أسباب شائعة لفرط التعرق، وفيما يلي بعض منها مع نصائح للسيطرة عليه:
1. الأسباب الأكثر شيوعًا:
– الحرارة والرطوبة: التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة أو الرطوبة العالية يمكن أن يسبب زيادة في إنتاج العرق.
– التوتر والقلق: الحالات النفسية كالتوتر والقلق تؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الأدرينالين مما يسبب فرط التعرق.
– الأمراض الطبية: بعض الأمراض كالسكري والغدة الدرقية قد تؤدي إلى فرط التعرق.
2. نصائح للسيطرة على فرط التعرق:
– استخدام مزيلات العرق القوية: المحتوية على مركبات مثل كلوريد الألمنيوم.
– ارتداء ملابس فضفاضة ومنسوجة من القطن: تساعد على امتصاص العرق وتسهيل تبخره.
– تجنب المنبهات: كالقهوة والكحول والتدخين التي قد تؤدي إلى زيادة إفراز العرق.
– ممارسة تقنيات الاسترخاء: كاليوجا والتأمل للحد من التوتر والقلق.
– تناول أغذية غنية بالمغذيات: كالزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد على تنظيم إفراز العرق.
– استشارة الطبيب في حال استمرار المشكلة: لتحديد السبب الأساسي وتلقي العلاج المناسب.
