متابعة-جودت نصري
إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول الفاكهة المجففة لصحة الجسم:
1. الحفاظ على صحة القلب:
– الفاكهة المجففة غنية بالألياف والمغذيات التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول ومنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية.
– هذا يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
2. تحسين الهضم:
– محتوى الألياف العالي في الفاكهة المجففة يساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
– الألياف تساعد في منع الإمساك وتحسين امتصاص المغذيات.
3. تدعيم جهاز المناعة:
– الفاكهة المجففة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة.
– هذا يساعد في تقوية الجسم ومقاومة العدوى والأمراض.
4. الحفاظ على صحة العظام:
– بعض أنواع الفاكهة المجففة مثل التين والزبيب غنية بالكالسيوم.
– هذا يساعد في الحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها.
5. إمداد الطاقة:
– الفاكهة المجففة غنية بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة.
– هذا يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة والوجبات قبل ممارسة الرياضة.
