أهم الفيتامينات التي تعزز فرص الحمل وتقلل فرص تشوهات الأجنة

متابعة-جودت نصري

هناك بعض الفيتامينات والمغذيات الهامة التي تعزز فرص الحمل وتقلل فرص تشوهات الأجنة، وأهمها:

1. حمض الفوليك (فيتامين B9):

– يلعب دوراً مهماً في نمو الخلايا والأنسجة، بما في ذلك نمو الجنين.

– ينصح بتناول جرعة يومية من 400 إلى 800 ميكروغرام قبل الحمل وأثناءه لتقليل مخاطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي.

2. فيتامين D:

– يساعد في امتصاص الكالسيوم اللازم لنمو الجنين.

– قد يلعب دوراً في تحسين خصوبة الرجال والنساء.

– ينصح باستشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة.

3. فيتامين E:

– يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية الخلايا من الضرر.

– قد يحسن من جودة الحيوانات المنوية وحركتها.

– الجرعة الموصى بها هي 15 ملغ يومياً.

4. كولين:

– ضروري لنمو وتطور الجنين، خاصة الدماغ والجهاز العصبي.

– قد يقلل من مخاطر إصابة الجنين بتشوهات.

– ينصح بتناول 450 ملغ يومياً للنساء الحوامل.

5. البروبيوتيكس:

– تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للأمعاء.

– قد تحسن خصوبة الرجال والنساء.

– ينصح باستشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة.