أنواع من الفواكه تجنب تناولها ليلاً

متابعة-جودت نصري

هناك بعض الفواكه التي ينصح بتجنب تناولها خاصة في الليل لأسباب صحية مختلفة، وهي:

1. الحمضيات:

– الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت تحتوي على كميات عالية من الحموضة والسكر.

– تناول هذه الفواكه ليلاً قد يسبب احتباس السوائل والانتفاخ والإزعاج المعدي.

2. الموز:

– الموز غني بالكربوهيدرات والسكريات، مما قد يسبب صعوبة في الهضم ليلاً.

– كما أنه يمكن أن يساهم في زيادة نشاط الأمعاء وصعوبة النوم.

3. التفاح:

– التفاح غني بألياف البكتين التي قد تسبب غازات وانتفاخ إذا تم تناولها ليلاً.

– كما أنه يحتوي على كميات عالية من السكر مما قد يؤثر على نوعية النوم.

4. العنب:

– العنب غني بالسكريات والماء مما قد يؤدي إلى التكرار البولي ليلاً.

– كما أنه قد يسبب إزعاجًا معديًا أو قيئًا إذا تم تناوله قبل النوم.