إليك أعراض المرض النفسي العصبي وكل ما يجب فعله

متابعة-جودت نصري

إليك أهم أعراض المرض النفسي العصبي وما يمكن فعله للتعامل معها:

أعراض المرض النفسي العصبي:

1. القلق والخوف المفرط:

– الشعور بالتوتر والقلق الزائد دون سبب واضح.

– الخوف من المواقف الاجتماعية أو الأنشطة اليومية.

2. الاكتئاب والانطواء:

– الشعور بالحزن والاكتئاب لفترات طويلة.

– فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.

3. الوسواس القهري:

– تكرار أفكار أو سلوكيات بشكل مفرط وغير منطقي.

– الحاجة إلى القيام بروتينات معينة للشعور بالراحة.

4. الهلاوس والأوهام:

– رؤية أو سماع أشياء غير موجودة في الواقع.

– الاعتقاد بأفكار غير واقعية أو خرافية.

ما يمكن فعله:

1. طلب المساعدة من طبيب نفسي أو أخصائي صحة عقلية.

2. المشاركة في العلاجات النفسية كالعلاج المعرفي السلوكي.

3. تناول الأدوية الموصوفة بانتظام حسب تعليمات الطبيب.

4. الالتزام بنمط حياة صحي من نوم وتغذية وممارسة الرياضة.

5. الاعتناء بالصحة العقلية عن طريق التأمل والتخفيف من التوتر.

6. الحصول على دعم اجتماعي من العائلة والأصدقاء.