مشاكل صحية قد تواجهك في شهور الحمل الأخيرة وكيفية التغلب عليها

متابعة-جودت نصري

في الشهور الأخيرة من الحمل، قد تواجه الحامل بعض المشاكل الصحية والتي يمكن التغلب عليها بطرق بسيطة:

1. التورم (الوذمة):

– السبب: تراكم السوائل في الجسم.

– التغلب عليه: الراحة، رفع الأرجل، تناول كميات كافية من السوائل.

2. ألم الظهر:

– السبب: زيادة وزن الجنين والرحم.

– التغلب عليه: ممارسة تمارين ظهر خفيفة، استخدام حزام داعم للظهر.

3. الإمساك:

– السبب: ضغط الرحم على الأمعاء.

– التغلب عليه: زيادة تناول الألياف والسوائل، ممارسة التمارين الرياضية.

4. ألم البطن السفلي:

– السبب: انبساط عضلات البطن واتساع الرحم.

– التغلب عليه: الراحة، تطبيق حرارة على المنطقة المؤلمة.

5. التبول المتكرر:

– السبب: ضغط الرحم على المثانة.

– التغلب عليه: تناول كميات كبيرة من السوائل، تجنب المشروبات المدرة للبول.

6. الصداع:

– السبب: الإرهاق والتوتر.

– التغلب عليه: الراحة، تطبيق حرارة على الرأس، تناول مسكنات الألم عند الضرورة.