متابعة-جودت نصري
يمكن للحامل والمرضعة تناول الشمر بشكل عام، حيث يعتبر آمنًا وله فوائد صحية عديدة.
فوائد الشمر للحامل والمرضعة:
- يساعد على الهضم: يعتبر الشمر من الأعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم، وهي مشاكل شائعة خلال فترة الحمل والرضاعة.
- يقلل من التقلصات: يساعد الشمر على تهدئة عضلات الرحم، مما يقلل من خطر حدوث تقلصات مبكرة.
- يحسن جودة حليب الثدي: يعتقد أن الشمر يساعد على زيادة إنتاج الحليب وتحسين جودته.
- يحتوي على مضادات الأكسدة: يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
لكن يجب الحذر:
- الاعتدال في الاستهلاك: على الرغم من فوائده، يجب تناول الشمر باعتدال وعدم الإفراط في تناوله، حيث أن الإفراط في أي شيء قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة.
- استشارة الطبيب: قبل البدء في تناول أي أعشاب جديدة، خاصة خلال فترة الحمل والرضاعة، من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من أنه آمن ولا يتفاعل مع أي أدوية أخرى تتناولها الحامل أو المرضعة.
- الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الشمر، لذلك يجب الانتباه لأي أعراض تحسسية بعد تناوله مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس.
أشكال تناول الشمر:
يمكن تناول الشمر بعدة طرق، منها:
- الشاي: غلي بذور الشمر في الماء وشربه كالشاي.
- المكملات الغذائية: تتوفر مكملات غذائية تحتوي على مستخلص الشمر.
- التوابل: يمكن إضافة بذور الشمر إلى الأطعمة كنوع من التوابل.
