مرضى السكري معرضون بشكل أكبر للإصابة بمضاعفات في العين، مثل اعتلال الشبكية السكري، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. لحماية عينيك والحفاظ على صحتها، إليك بعض النصائح الهامة:
السيطرة على مستوى السكر في الدم:
- متابعة مستمرة: قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام واتبع خطة العلاج التي يصفها لك الطبيب.
- التغذية الصحية: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- النشاط البدني: مارس التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف الطبيب.
العناية بالعينين:
- الحماية من الإصابة: ارتدِ نظارات واقية لحماية عينيك من الإصابات، خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو العمل.
- الراحة للعينين: أعطِ عينيك قسطًا كافيًا من الراحة، خاصة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السكري في العين، بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري.
نصائح إضافية:
- السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات في العين.
- تناول الأطعمة الصحية للعين: الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الجزر والسبانخ، مفيدة لصحة العين.
- الاستشارة الطبية: لا تتردد في استشارة طبيب العيون إذا لاحظت أي تغييرات في رؤيتك، مثل الضبابية أو وميض الأضواء.
