متابعة بتول ضوا
يشعر العديد من الأطفال بالقلق والتردد عند اقتراب موعد العودة إلى المدرسة. هذا الشعور طبيعي ويمكن للأهل لعب دور هام في مساعدة أطفالهم على التغلب عليه. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح العملية التي تساعد طفلك على التكيف مع بيئة المدرسة والتخلص من التوتر:
- الاستماع الفعال: خصص وقتًا للاستماع إلى مخاوف طفلك دون مقاطعته. هذا يساعد على بناء الثقة ويجعله يشعر بأنه مفهوم.
- التحدث عن المدرسة: شجع طفلك على الحديث عن تجاربه المدرسية السابقة والحديثة. يمكنك طرح أسئلة مفتوحة مثل “ما الذي يجعلك متحمسًا للعودة إلى المدرسة؟” أو “ما الذي يقلقك أكثر؟”.
- التخطيط معًا: ضعوا جدولًا يوميًا معًا يشمل أوقات النوم والاستيقاظ والواجبات المنزلية. هذا يعطي طفلك الشعور بالسيطرة على روتينه.
- تدريبات الاسترخاء: علم طفلك بعض تقنيات الاسترخاء البسيطة مثل التنفس العميق والتأمل. هذه التقنيات تساعد على تهدئة الجسم والعقل.
- توفير بيئة داعمة: امنح طفلك بيئة منزلية هادئة ومشجعة. احتفل بإنجازاته الصغيرة وشجعه على الثقة بنفسه.
- طلب المساعدة المهنية: إذا استمر قلق طفلك وتأثر على حياته اليومية، لا تتردد في استشارة متخصص في الصحة النفسية للأطفال.
