لتحمي طفلك من الإنفلونزا.. إليك هذه النصائح

العناية بالنظافة الشخصية

غسل اليدين بانتظام

من أهم الطرق لتعزيز مناعة طفلك ضد الإنفلونزا هو تعليمه غسل يديه بانتظام وبطريقة صحيحة. استخدم الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. تأكد من غسل الأماكن بين الأصابع وتحت الأظافر بشكل جيد.

تجنب لمس الوجه

علِّم طفلك أن يتجنب لمس وجهه بعد ملامسة الأسطح العامة، خاصةً الأنف والعينين والفم، حيث يعتبر ذلك بوابة رئيسية لانتقال الفيروسات.

التطعيم ضد الإنفلونزا

ينصح الأطباء بتطعيم الأطفال ضد الإنفلونزا مع بداية كل موسم، حيث يساعد التطعيم في تقليل خطورة الإصابة بالإنفلونزا والنوبات الشديدة المرتبطة بها.

استشارة الطبيب

قم دائمًا باستشارة طبيب الأطفال لمعرفة التوقيت المناسب لتطعيم طفلك وأي إرشادات طبية إضافية قد تكون ضرورية.

تقوية جهاز المناعة

التغذية السليمة

تلعب التغذية السليمة دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الطفل. احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في نظامه الغذائي اليومي.

• الفواكه والخضروات: مثل البرتقال والفراولة والبروكلي والجزر
• البروتينات: مثل الدجاج، السمك، والبيض
• منتجات الألبان: مثل الحليب والزبادي

ممارسة النشاط البدني

شجع طفلك على ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث يؤدي ذلك إلى تعزيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز المناعي.

الراحة والنوم الكافي

النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الطفل. تأكد من أن طفلك يحصل على قسط وافر من النوم المناسب لعمره.

وضع روتين يومي

أن يتعود الطفل على روتين يومي يشمل وقتًا محددًا للنوم والاستيقاظ يمكن أن يساعد في تحسين نومه وجودته.

بالإضافة إلى هذه النصائح، تذكر أن التوعية هي المفتاح الأساسي لحماية طفلك من الأمراض. كن قدوة حسنة له واتبع نفس هذه الإرشادات لحماية نفسك وعائلتك.