من المعروف أن خسارة الوزن مع التقدم بالعمر يصبح صعباً للغاية، خاصة مع تجاوز عمر الثلاثين، وذلك بسبب تغير نمط الحياة ووجود عوامل بيولوجية.
وسأكشف لك في هذه المقالة أهم 5 أسباب تجعل خسارتك للوزن أصعب بعد تجاوز الثلاثين:
أولاً: فقدان الكتلة العضلية ما يقلل من حرق السعرات الحرارية
ثانياً: التغيرات الهرموني، وتعاني النساء من انخفاض هرمون الإستروجين أثناء انقطاع الطمث والذي يسبب تراكم الدهون حول البطن.
ثالثاً: تباطؤ معدل الأيض مع إنخفاض الكتلة العضلية والذي يقلل من حرق السعرات الحرارية.
رابعاً: الإنشغال بالعمل وإهمال الاهتمام بالصحة وتناول الوجبات السريعة والابتعاد عن الطعام الصحي.
