لمستخدمي الكمبيوترات.. احذروا “إرهاق الفيديو كونفرانس”

مشكلة إرهاق الفيديو كونفرانس

أصبح العمل عن بُعد جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن مع زيادة الاعتماد على الفيديو كونفرانس، بدأ العديد من المستخدمين يشعرون بما يُعرف بإرهاق الفيديو كونفرانس.

ما هو إرهاق الفيديو كونفرانس؟

إرهاق الفيديو كونفرانس هو شعور الإرهاق والتعب الناتج عن الاجتماعات عبر الفيديو لفترات طويلة. يمكن أن يؤثر هذا الإرهاق سلباً على الإنتاجية والصحة العامة.

أسباب إرهاق الفيديو كونفرانس

من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إرهاق الفيديو كونفرانس ما يلي:

• التركيز المستمر

  يتطلب الاجتماعات عبر الفيديو مستويات عالية من التركيز واليقظة، حيث يجب على المشارك متابعة الصور والصوت والمحادثات في نفس الوقت.

• قلة الحركة

  الجلوس لفترات طويلة دون حركة كافية يمكن أن يسبب آلامًا في الجسم ويزيد من الشعور بالإرهاق.

• التفاعل الافتراضي

  التفاعل البشري يختلف بشكل كبير عندما يكون من خلال شاشة، مما يؤدي إلى شعور العزل والاحتياج إلى المزيد من الجهد للتواصل.

طرق التخلص من إرهاق الفيديو كونفرانس

للتغلب على إرهاق الفيديو كونفرانس، يمكن اتباع النصائح التالية:

• أخذ فترات راحة قصيرة

  حاول أخذ فترات راحة قصيرة بين الاجتماعات، قف وحرّك جسمك لتمديد العضلات وتحفيز الدورة الدموية.

• تقليل الاجتماعات غير الضرورية

  قم بتقليل عدد الاجتماعات اليومية وحدد الأولويات لتلك الأهم فقط.

• تعديل إعدادات الشاشة

  تأكد من أن الإضاءة والشاشة مضبوطة بشكل مريح للعين لتجنب الإجهاد البصري.

• استخدام الهاتف أو البريد الإلكتروني

  في بعض الحالات، يمكن استبدال الاجتماعات عبر الفيديو بمحادثات سريعة عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني لتخفيف العبء.

خاتمة

إن التكيف مع العمل عن بُعد أمر ضروري في العصر الحديث، ولكن من المهم أيضاً الوعي بمخاطر إرهاق الفيديو كونفرانس والبحث عن طرق فعّالة للتغلب عليه. بتطبيق النصائح المذكورة أعلاه، يمكن للمستخدمين تحسين رفاهيتهم وزيادة إنتاجيتهم اليومية.