مقدمة
يعاني مرضى السكري من الكثير من التحديات الصحية، ومن بينها الحفاظ على سلامة أقدامهم. يتعرض مرضى السكري لخطر الإصابة بمشكلات القدم مثل التقرحات، والعدوى، وحتى البتر في الحالات الشديدة. من المهم جداً اتباع النصائح والإرشادات للحفاظ على صحة القدم وتجنب مضاعفات السكري.
العناية اليومية بالقدمين
العناية اليومية بالقدمين تعتبر واحدة من الأساليب الأكثر فعالية للحفاظ على سلامتها:
- الفحص اليومي: من الضروري فحص القدمين يومياً للكشف عن أي جروح، تقرحات، أو تغييرات في اللون.
- النظافة: اغسل قدميك بالماء الفاتر والصابون المعتدل كل يوم، ثم جففهما جيداً خاصة بين الأصابع.
- الترطيب: استخدم مرطباً مناسباً لتجنب جفاف الجلد، لكن تجنب وضع الكريم بين الأصابع.
اختيار الأحذية المناسبة
تلعب الأحذية دوراً مهماً في الحفاظ على سلامة القدمين:
- الأحذية الطبية: يفضل ارتداء الأحذية الطبية المصممة خصيصاً لمرضى السكري.
- المقاس الصحيح: تأكد من أن حذائك يناسب قدمك بشكل جيد ولا يكون ضيقاً أو واسعاً.
- تجنب الحذاء المفتوح: تجنب ارتداء الأحذية المفتوحة أو العالية الكعب، إذ قد تؤدي إلى إصابات أو تقرحات.
الحفاظ على تدفق الدم للقدمين
تحسين تدفق الدم إلى القدمين يساعد في تقليل خطر حدوث مشاكل صحية:
- الحركة والنشاط البدني: قم بممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي، لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة: حاول تغيير وضعيتك بانتظام وتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- تدليك القدمين: يُفضّل تدليك القدمين بلطف لتحسين تدفق الدم، لكن تجنب التدليك بقوة.
زيارة الطبيب بانتظام
من الضروري زيارة الطبيب بانتظام لمتابعة صحة القدمين وتجنب أي مضاعفات محتملة:
- الفحص الدوري: تواصل مع طبيبك لإجراء فحوصات دورية شاملة للقدمين.
- الإبلاغ عن الأعراض: إذا لاحظت أي تغييرات غير طبيعية في قدميك، يجب عليك إبلاغ طبيبك فوراً.
- الاستشارة الطبية: في حال حدوث أي جروح أو تقرحات، احرص على استشارة الطبيب المختص للحصول على العناية المناسبة.
الخاتمة
من خلال اتباع النصائح المذكورة، يمكن لمرضى السكري الحفاظ على صحة وسلامة أقدامهم وتقليل خطر التعرض للمضاعفات. العناية اليومية واختيار الأحذية المناسبة والحفاظ على تدفق الدم للقدمين وزيارة الطبيب بانتظام هي خطوات أساسية يجب على كل مريض بالسكري اتباعها.
