رئيس التحرير: حسام حسين لبش
مدير التحرير: علي عجمي

فاكهة لا يجب على مريض السكري تناولها!

شارك
الإمارات نيوز

الفواكه وتأثيرها على مرضى السكري

يُعد تناول الفواكه جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي، ولكن لمريض السكري يجب الانتباه لنوع الفواكه وكمياتها بسبب تأثيرها على مستويات السكر في الدم. بعض الفواكه تكون غنية بالسكر الطبيعي، وهو ما يمكنه أن يرفع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.

الفواكه التي يجب تجنبها

من بين الفواكه التي يجب على مرضى السكري تجنبها أو تناولها بحذر:

  • المانجو: تُعد هذه الفاكهة لذيذة ومغذية، لكنها تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي الذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستوى السكر في الدم.
  • العنب: العنب يحتوي على نسبة عالية من السكر وغالبًا ما يؤثر بسرعة على مستويات السكر في الدم.
  • الموز: بالرغم من فوائد الموز الغذائية، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر.
  • التين: التين يحتوي على سكريات طبيعية عالية جدًا، وهذا يجعله غير مناسب للأفراد الذين يعانون من مرض السكري.

الفواكه المسموح بها

بعض الفواكه التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي لمريض السكري عند تناولها بكميات معتدلة تشمل:

  • التفاح: التفاح يحتوي على ألياف وسكريات طبيعية متوسطة، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عند تناوله بشكل معتدل.
  • الفراولة: تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من السكر وكميات جيدة من الفيتامينات.
  • التوت: التوت مليء بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا لمريض السكري بسبب نسبته المنخفضة من السكر.
  • الكيوي: هذه الفاكهة تحتوي على فيتامين C ونسبة منخفضة من السكر، مما يجعلها مناسبة لمريض السكري.

نصائح لمريض السكري

إليك بعض النصائح العامة التي يجب على مريض السكري اتباعها عند تناول الفواكه:

  • مراقبة حجم الحصص الغذائية وتناول الفواكه بكميات معتدلة.
  • اختيار الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
  • تجنب العصائر المحلاة لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر.
  • استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية للحصول على توصيات شخصية.

باتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بالفواكه ضمن حدود معينة دون التأثير سلبًا على صحتهم. تذكر دائمًا أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن هو المفتاح لإدارة مستوى السكر في الدم بكفاءة.

مقالات ذات صلة