تتمثل الوظيفة الأساسية للكلى في تنظيف الجسم من السموم، وبالتالي فأنت بحاجة إلى الحفاظ على كفاءتها للعمل بشكل سليم حتى لا يؤثر ذلك على صحة جسمك، وذلك يعتبر تنظيف الكلى من الأمور الحيوية والأساسية التي يجب عليك الاهتمام بها، ونُقدّم لك من خلال السطور التالية مشروبات طبيعية يُمكن أن تقوم بإعدادها بنفسك وتعمل على تنظيف الكلى بشكل أفضل لتقوم بوظائفها.
1. عصير التوت البري
يعمل عصير التوت البرّي كداعم قوي للمسالك البولية، حيث يساعد على مكافحة التهابات المسالك البولية، والتقليل من التصاق البكتيريا في المثانة ومجرى البول، ويعتبر أيضًا مفيد في التخلص من النسبة الزائدة من أكسالات الكالسيوم والتي تعتبر من المكونات الأساسية التي تشكل الحصوات في الكلى، ولكن عليك أن تتناول عصير التوت البري العضوي والخالي من السكريات المضافة أو المواد الحافظة أو المنكهات الصناعية، أو قم بصنعه بنفسك.
2. عصير البنجر
ويحتوي البنجر أو عصيره على مادة البيتين، وهي من المواد الكيميائية المفيدة التي توجد في النباتات، كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ويزيد من حموضة البول، مما يساعد على تنظيف فوسفات الكالسيوم، والتخلص من تراكم الستروفايت من الكلى، مما يعزز من وظائف الكلى والتقليل من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
3. عصير الليمون
ويعمل عصير الليمون على زيادة مستويات السيترات في البول مما يساعد على الحماية من تكوين حصوات الكلى.
4. عصائر الديتوكس
وتجمع عصائر الديتوكس بين القيمة الغذائية للفواكه والخضروات في مشروب واحد، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسهل من عملية التخلص من السموم سواء من الكبد، أو القولون، أو الكلى.
كما تستطيع تناول خضروات مثل الكرفس، والخيار، والكوسا، والخس، والجزر، واللفت، والسبانخ، فكلها أنواع رائعة للعصر، أما الفواكه فيمكنك أن تقوم بعصر التفاح، أو البرتقال، والكمثرى، والأناناس، والخوخ.
المصدر: ديلي ميديكال
