رئيس التحرير: حسام حسين لبش
مدير التحرير: علي عجمي

منها “تعزيز صحة القلب”.. تعرّف على فوائد تناول الخس

شارك

يتميز الخس باحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي، حيث إنه يحتوى على فيتامين أ و ج و سي والبوتاسيوم والحديد و النحاس والفولات وغيرها من العناصر والفيتامينات التي تعزز صحة  الجسم، وحسب ما ذكره موقع  stylecraze فإن فوائد تناول الخس على الصحة هو:

1- يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحمايته من المشاكل التي يتعرض لها.

2- يعزز صحة الجهاز المناعي ويُقلل من خطر الإصابة بالفيروسات والأمراض والعدوى، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات.

3- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط مستوى ضغط الدم، لك فهو مفيد لمرضى الضغط المرتفع.

4- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات وحمض الفوليك المهم لصحة الام والجنين، لذلك ينصح بتناوله أثناء فترة الحمل للوقاية من التشوهات الخلقية.

5-  يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ويعمل على علاج الالتهابات وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.

6- يحتوي على بعض العناصر التي تساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

7- يساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي وحمايته من التلف والإصابة بالزهايمر والخرف.

8- يحتوي على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة العين والرؤية.

المصدر: شبكة نيوترشن

مقالات ذات صلة