متابعة: نازك عيسى
يُعتبر اليانسون من أفضل المشروبات التي تعزز صحة الجسم، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة. لكن هل يمكن أن يساعد في فقدان الوزن عند تناوله قبل النوم؟
هل شرب اليانسون قبل النوم يساعد على فقدان الوزن؟
في هذا السياق، أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أن اليانسون يعد من المشروبات المناسبة للرجيم عندما يتم تناوله قبل النوم، خاصة إذا كان خاليًا من السكر. وأوضح جمال أن شرب اليانسون ليلًا يمكن أن يساهم في تقليل الرغبة في تناول الطعام قبل النوم، حيث يساعد في تنظيم هرمونات الجوع والشبع، مثل “الجريلين” و”اللبتين”.
وأضاف أخصائي التغذية أن تناول اليانسون ليلاً قد يُسهم في زيادة معدل حرق الدهون خلال ساعات النوم، مما يساعد في فقدان الوزن. كما أشار إلى أن اليانسون يتمتع بخصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من احتباس السوائل بالجسم، وبالتالي تقليل الوزن الناتج عن تراكم الماء.
هل يكفي اليانسون وحده لإنقاص الوزن؟
ورغم فوائده، أشار جمال إلى أن اليانسون وحده لا يمكن أن يحقق نتائج كبيرة في فقدان الوزن. وأكد أنه يجب تناوله كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام.
في ختام حديثه، نصح الدكتور جمال بأن اليانسون آمن لمعظم الأشخاص، ولكنه يوصي باستشارة الطبيب قبل تناوله في حال كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الأعشاب أو يعاني من أمراض هضمية مزمنة.
