يُعتبر السكر من العوامل الضارة التي تؤثر سلبًا على الجسم، حيث يرفع مستويات السكر في الدم ويساهم في ظهور العديد من الأمراض المزمنة. لذلك، يُوصى من قبل خبراء الصحة بتقليل استهلاك السكر قدر الإمكان.
وقد حذرت أخصائية التغذية نيهة باريهار، التي تواصل مشاركة أفكارها حول الصحة والنظام الغذائي، النساء من مخاطر استهلاك السكر وتأثيراته السلبية.
تناولت الخبيرة في حديثها كيف يمكن أن يؤثر استهلاك السكر سلبًا على صحة المرأة، مشيرة إلى الآثار الضارة العديدة لتناوله، وكتبت نيهة: “لن تفعلي هذا مرة أخرى أبدًا”.
**اختلال التوازن الهرموني**
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى اختلال في التوازن الهرموني، خاصةً فيما يتعلق بالأنسولين والإستروجين. وهذا قد يسبب مشاكل مثل متلازمة تكيس المبايض، عدم انتظام الدورة الشهرية، ومشاكل في الخصوبة.
**زيادة الوزن**
يحتوي السكر على سعرات حرارية فارغة، مما يسهم في زيادة الوزن والسمنة. الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان بطانة الرحم، وسرطان الثدي، وهشاشة العظام.
**الالتهاب والإجهاد التأكسدي**
يمكن أن يؤدي استهلاك السكر إلى التهاب مزمن وإجهاد تأكسدي، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
