لا تزال أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، مما يجعل فهم صحة القلب أمرًا بالغ الأهمية أكثر من أي وقت مضى. ومع ذلك، تنتشر العديد من المفاهيم الخاطئة التي تؤثر على كيفية تعامل الأفراد مع صحتهم القلبية.
لتمييز الحقائق عن الخرافات، تم تطوير اختبار لقياس المعرفة حول بعض المفاهيم الشائعة المتعلقة بصحة القلب، وفقًا لتقرير نشره موقع “Prevention”.
لمن يسعون للحصول على نصائح موثوقة، يشارك الدكتور روشِك بوفا، اختصاصي أمراض القلب في معهد أورلاندو هيلث للقلب والأوعية الدموية، رؤى أساسية للحفاظ على قلب صحي.
**خطوات أساسية لصحة القلب**
يؤكد د. بوفا على أهمية التواصل المنتظم مع مقدمي الرعاية الصحية لفهم المشكلات القلبية. ويقول: “التواصل هو المفتاح لاتخاذ قرارات صحية مستنيرة، مما يمنح المرضى القدرة على التحكم في صحتهم”.
بالنسبة للأشخاص غير المصابين بأمراض قلبية، يلعب النشاط البدني دورًا حيويًا. ويوضح د. بوفا: “أوصي بممارسة التمارين يوميًا لمدة لا تقل عن 15 إلى 20 دقيقة بمستوى معتدل إلى عالٍ من الشدة”، مشيرًا إلى أن أسلوب الحياة النشط وحده قد لا يكون كافيًا.
كما يعتبر النظام الغذائي عاملاً رئيسيًا في تعزيز صحة القلب.
