فهم العلاقة بين السكري وصحة الكلى
تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، حيث تلعب دورًا كبيرًا في تنقية الدم وإخراج الفضلات والسوائل الزائدة. ومع ذلك، فإن مرض السكري يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحة الكلى. عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا لفترة طويلة، يمكن أن يتسبب ذلك في تلف الأوعية الدموية في الكلى، مما يؤدي إلى ما يعرف باعتلال الكلى السكري.
أعراض اعتلال الكلى السكري
قد لا تظهر الأعراض على الفور، ولكن مع تقدم الحالة، قد تلاحظ الأعراض التالية:
- تورم في القدمين أو الكاحلين.
- زيادة الحاجة للتبول، خاصة في الليل.
- صعوبة في التركيز والتعب العام.
- فقدان الشهية والغثيان.
كيف تحمي كليتيك؟
لحماية كليتيك من المضاعفات المرتبطة بالسكري، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات الوقائية:
1. السيطرة على مستويات السكر في الدم
يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في دمهم بانتظام والتأكد من البقاء ضمن النطاق الموصى به من قبل الطبيب.
2. اتباع نظام غذائي صحي
تناول طعام متوازن يشتمل على الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكري والدهون غير الصحية.
3. ممارسة النشاط البدني بانتظام
النشاط البدني يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم ويعزز من صحة القلب والكلى. يُنصح بممارسة التمارين لمدة 150 دقيقة على الأقل اسبوعياً.
4. ترطيب الجسم بشكل جيد
شرب كمية كافية من الماء يساعد على تحسين وظائف الكلى ويساهم في طرد السموم من الجسم.
5. إجراء الفحوصات الدورية
يجب الحرص على إجراء فحوصات الكلى بشكل منتظم للكشف عن أي علامات مبكرة لمشاكل الكلى، مثل قياس مستوى الكرياتينين وبروتين الألبومين في البول.
الخلاصة
إن العناية بصحة الكلى مهمة جدًا لمرضى السكري. من خلال اتباع نمط حياة صحي والالتزام بالعلاج الموصى به، يمكن للمرضى تقليل خطر الإصابة بمضاعفات الكلى والتمتع بحياة صحية.
