ما هو مرض السكري الحملي؟
مرض السكري الحملي هو نوع من السكري الذي يظهر أثناء الحمل، وعادة ما يتم تشخيصه في منتصف الحمل. يمكن أن يؤثر هذا النوع من السكري على صحة الأم والجنين، لذا من الضروري أن تعمل المرأة الحامل على إدارة مستويات السكر في الدم للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
أعراض مرض السكري الحملي
قد لا تظهر أعراض واضحة لمرض السكري الحملي، لكن من المهم أن تكوني على دراية ببعض العلامات التي قد تشير إلى حدوث المشكلة. من بين الأعراض الشائعة:
- العطش الشديد
- زيادة في التبول
- الإرهاق الشديد
- الرؤية الضبابية
إذا كنت تعانين من أي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب للحصول على الفحص المناسب.
كيفية الحفاظ على مستوى سكر الدم
إدارة مستويات السكر في الدم تتطلب اتباع نمط حياة صحي. إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك وصحة جنينك:
1. اتباع نظام غذائي متوازن
تناولي الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. تجنبي الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
2. ممارسة النشاط البدني
حاولي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو السباحة. تأكدي من استشارة طبيبك قبل بدء أي برنامج تمرين.
3. متابعة مستويات السكر في الدم
تنظيم مواعيد منتظمة لفحص مستوى السكر في الدم. يجب أن تعلمي مدى تأثير الطعام والنشاط البدني على مستوى سكر الدم.
4. الزيارة المنتظمة للطبيب
قومي بجدولة زيارات منتظمة لطبيبك لمتابعة حالتك. قد تحتاجين إلى إجراء فحوصات إضافية للتأكد من صحة الحمل.
التعامل مع التوتر والقلق
الحمل يمكن أن يكون فترة مرهقة، والتوتر والقلق يمكن أن يؤثران على مستوى السكر في الدم. حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
الحفاظ على صحتك أثناء الحمل ليس بالأمر السهل، خاصةً عند وجود مرض السكري الحملي. اتبعي هذه النصائح واستشيري طبيبك لضمان صحة أفضل لك ولجنينك.
