تعرف على هبوط السكر أثناء النوم وأسبابه
هبوط السكر أثناء النوم من الحالات الشائعة التي قد تواجه مرضى السكري، ويحدث عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم إلى مستويات خطيرة خلال فترة النوم. هذا الانخفاض المفاجئ قد يؤدي إلى أعراض مزعجة وخطيرة مثل التعرق الشديد، الارتباك، وحتى فقدان الوعي. لذا من الضروري أن يكون لدى المرضى وأسرهم خطة واضحة وسريعة للتعامل مع هذا الوضع الطارئ.
أعراض هبوط السكر أثناء النوم
- التعرق الليلي بغزارة
- الشعور بالارتعاش والارتباك عند الاستيقاظ
- زيادة معدل ضربات القلب
- الصداع أو الدوخة
- الكوابيس أو العرق البارد
- النعاس الشديد أو الارتباك
خطوات التعامل الفوري مع هبوط السكر ليلاً
1. قياس مستوى السكر فور الاستيقاظ
إذا شعرت بالأعراض المذكورة، يجب قياس مستوى السكر في الدم مباشرة باستخدام جهاز القياس المنزلي. هذا يساعد في تحديد مدى الانخفاض واتخاذ الإجراء المناسب.
2. تناول مصدر سريع للسكر
في حالة التأكد من الهبوط (عادة أقل من 70 ملغم/دل)، يجب تناول شيء سريع الامتصاص مثل:
- شراب عصير فواكه (حوالي نصف كوب)
- أقراص جلوكوز (4-6 أقراص)
- ملعقة عسل أو سكر عادي
3. إعادة القياس بعد 15 دقيقة
بعد تناول السكريات، يُنصح بإعادة قياس مستوى الجلوكوز بعد ربع ساعة لضمان عودة المستوى إلى الوضع الطبيعي.
4. تناول وجبة خفيفة متوازنة قبل النوم
إذا استمرت الأعراض، يفضل تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين لضمان تثبيت السكر خلال فترة النوم.
نصائح للوقاية من هبوط السكر أثناء النوم
- تجنب تناول الأنسولين أو أدوية السكر بجرعات كبيرة قبل النوم دون استشارة الطبيب.
- لا تتجاهل تناول وجبة عشاء متوازنة ومناسبة من حيث الكربوهيدرات.
- مارس نشاطًا رياضيًا معتدلاً خلال النهار وليس قبل النوم مباشرة.
- راقب مستوى السكري بانتظام، خاصة إذا كنت تستخدم الأنسولين.
- استخدم أجهزة تتبع السكر المستمرة إذا توفرت لمراقبة مستمرة أثناء النوم.
- أبلغ أفراد عائلتك بكيفية التعامل مع حالة هبوط السكر لتوفير المساعدة السريعة عند الحاجة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا تكرر هبوط السكر الليلي عدة مرات، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتعديل العلاج أو فحص أسباب أخرى قد تؤدي إلى هذه الحالة. كما يُفضل استشارته فورًا إذا صاحب هبوط السكر فقدان الوعي أو تشنجات.
باتباع هذه الإرشادات يمكنك حماية نفسك أو أحبائك من أخطار هبوط السكر أثناء النوم وضمان نوم آمن ومريح.
