عادات يومية تؤثر سلباً على صحة شعرك
يتساقط الشعر بشكل طبيعي، لكن عندما يصبح التساقط مفرطًا أو مستمرًا، قد يكون ذلك نتيجة لمجموعة من العادات الخاطئة التي تتبعها يوميًا دون أن تدرك تأثيرها السلبي على بصيلات الشعر. الحفاظ على صحة الشعر يتطلب الانتباه إلى ما تقوم به يوميًا، لذا سنسلط الضوء على بعض العادات التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تساقط الشعر
1. الإفراط في استخدام منتجات التصفيف الكيميائية
تتسبب منتجات التصفيف مثل الجل، والسبراي، وصبغات الشعر في تهييج فروة الرأس وتلف البصيلات، خاصة إذا تم استخدامها بشكل مفرط أو بدون إعطاء فروة الرأس راحة كافية بين استخدام وآخر.
2. التسريح العنيف أو استخدام أدوات التصفيف الساخنة
تميل بعض النساء والرجال إلى تمشيط شعرهم بقوة أو استخدام مكواة الشعر والمجففات الحرارية بشكل يومي، مما يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه وتساقطه.
3. إهمال التغذية السليمة
الشعر يحتاج إلى تغذية جيدة، خصوصًا البروتينات، والفيتامينات مثل فيتامين D وB7 (البيوتين)، والمعادن مثل الحديد والزنك. نقص هذه العناصر يؤدي إلى ضعف البصيلات وتساقط الشعر.
4. غسل الشعر بالماء الساخن جدًا
قد يشعر البعض بالراحة عند غسل الشعر بماء ساخن لكن ذلك يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وشعرك، ويضعف بصيلات الشعر مع الوقت.
5. التوتر والقلق المستمر
الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم بما في ذلك الشعر. التوتر الشديد قد يؤدي إلى تساقط الشعر في فترة قصيرة نتيجة لتغيير دورة نمو الشعر.
كيف تحمي شعرك من التساقط؟
- استخدم منتجات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية الضارة.
- اختر أدوات التصفيف الحرارية منخفضة الحرارة واستخدمها باعتدال.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- اغسل شعرك بالماء الفاتر وابتعد عن الماء الحار.
- مارس تمارين الاسترخاء وتقنيات التنفس لتخفيف التوتر.
الخلاصة
إن العناية بالشعر تبدأ من معرفة العادات التي تؤثر عليه سلبًا وتجنبها، مع تعزيز العادات الصحية التي تحافظ على قوته وجماله. عبر الالتزام بنصائح بسيطة وتغيير بعض السلوكيات اليومية، يمكنك تقليل تساقط الشعر بشكل ملحوظ والتمتع بشعر صحي وكثيف طوال العام.
