إفطار سريع وصحي يمنحك طاقة طوال اليوم
يعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب ألا نتجاهلها، فهي تمنحنا الطاقة والتركيز لبداية يوم ناجح. ولكن في كثير من الأحيان، قد تكون ضيق الوقت عائقاً أمام تحضير وجبة صحية وشهية. لذلك، سنقدم لكم مجموعة من الوصفات السريعة واللذيذة التي يمكن إعدادها في دقائق قليلة، لتستمتعوا بإفطار مغذي وسهل التحضير.
وصفات سهلة وسريعة للإفطار
1. شطيرة الأفوكادو والبيض
- المكونات:
- طريقة التحضير:
2. عصير الموز والشوفان
- المكونات:
- طريقة التحضير:
3. زبادي مع الفواكه والمكسرات
- المكونات:
- طريقة التحضير:
4. توست بالجبنة والطماطم
- المكونات:
- طريقة التحضير:
5. بيض مخفوق مع الخضار
- المكونات:
- طريقة التحضير:
نصائح لإفطار صحي وسريع
للحصول على فطور متوازن وسريع التحضير، حاول دمج البروتين مع الألياف والفيتامينات في وجبتك، وتجنب الحلويات الثقيلة والأطعمة المقلية بشكل مفرط. كما يمكنك تحضير بعض المكونات مسبقاً مثل غسل وقطع الفواكه أو خلط مكونات الشوفان ليصبح الوقت أقل أثناء الصباح.
استمتع بوجبة إفطار مغذية وسريعة تساعدك على بدء يومك بنشاط وحيوية!
