تؤثر الرطوبة العالية بشكل كبير على صحة القلب، خاصة خلال شهور الصيف الحار بسبب زيادة الضغط على الجهاز القلبي الوعائي. يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، وفشل القلب، والرجفان الأذيني من مخاطر أكبر عند ارتفاع نسبة الرطوبة، إذ يُجبر الجسم على بذل مجهود إضافي لتنظيم حرارة الجسم والتكيف مع الظروف الجوية.
تأثير الرطوبة على مرضى القلب
عندما ترتفع مستويات الرطوبة، يتعطل التعرق الطبيعي الذي يساعد على تبريد الجسم، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لتحقيق التوازن الحراري. يؤدي ذلك إلى تقلبات في ضغط الدم، وجفاف الجسم، واحتباس السوائل، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر جودة النوم وتصبح أكثر التعب، وتُرهق أعضاء الجسم بشكل أكبر، مما يعرض مرضى القلب لمخاطر صحية متعددة.
المخاطر الصحية المرتبطة بالرطوبة العالية لمرضى القلب
تساعد الرطوبة على توسع الأوعية الدموية، مما يسبب انخفاض ضغط الدم، وقد يؤدي ذلك إلى دوخة وضعف وإرهاق، خاصة لمن يتناول أدوية لضبط الضغط. كما أن الانتقال السريع من بيئة رطبة إلى مكان مكيف بارد قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بشكل حاد، وهو ما يشكل ضغطًا إضافيًا على القلب. وتزيد الرطوبة من فرصة تجلط الدم بسبب زيادة كثافته، مما يرفع احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية خاصة لمن يعاني من الاضطرابات القلبية كالرجفان أو تضيق الشرايين. ويؤدي احتباس السوائل إلى تورم القدمين والكاحلين، وضيق التنفس، وزيادة الوزن المفاجئة، وهو ما يعبر عن عبء إضافي على القلب. كما أن التغير في العادات الغذائية، خاصة تناول الأطعمة المالحة والمقلية، يرفع مستويات الصوديوم، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد من احتباس السوائل، وهو أمر خطير لمرضى القلب.
نصائح للعناية بصحة القلب خلال شهور الصيف الحارة
ينبغي مراقبة ضغط الدم بانتظام، وفحص الوزن يوميًا للكشف المبكر عن تراكم السوائل، خاصة لمرضى قصور القلب. ومن المهم أن يشرب الشخص كميات منتظمة من الماء ولا يكتفِ بالإحساس بالعطش فقط، مع الحرص على تجنب التغير المفاجئ في درجات الحرارة بين الأماكن الحارة والمكيفة. ويجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل تقليل الملح وتناول أطعمة غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع استشارة الطبيب قبل تعديل الأدوية أو إيقافها. من الضروري أيضًا الالتزام بتهوية جيدة للأماكن الداخلية والابتعاد عن الأطعمة عالية الصوديوم والتقليل من الوجبات المقلية أو المصنعة.
