تؤثر الرطوبة العالية على صحة القلب بشكل كبير، خاصة خلال شهور الصيف الحارة، وتزيد من المخاطر الصحية للمصابين بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، وقصور القلب، والرجفان الأذيني. يتطلب ذلك من الأشخاص اتخاذ إجراءات وقائية خاصة للتعامل مع الرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة للحفاظ على صحة القلب وسلامته.
تأثير الرطوبة على مرضى القلب
عندما ترتفع مستويات الرطوبة، يصعب على الجسم تنظيم درجة حرارته عبر التعرق، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر. يؤدي ذلك إلى تقلبات في ضغط الدم، وجفاف، واحتباس السوائل، ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما تتأثر جودة النوم ويتعزر الشعور بالراحة، مما يرهق الجهاز القلبي الوعائي ويضعف مرونة الجسم. يتضاعف ذلك عندما تتوقف عملية التبخر الطبيعي للعرق بسبب تشبع الهواء بالرطوبة، مما يضغط على القلب لزيادة ضخ الدم وتبديد الحرارة.
المخاطر الصحية المرتبطة بالرطوبة العالية لمرضى القلب
تسبب الرطوبة تقلبات في ضغط الدم، حيث يمكن أن تريح الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم، أو تثير انقباض المفاجئ للأوعية، مما يؤدي إلى ارتفاعه بشكل حاد، وهو ما يعرض القلب لمضاعفات خطيرة. وترتبط الرطوبة أيضًا بزيادة احتمالية حدوث سكتة دماغية، إذ يفقد الجسم السوائل بكميات أكبر دون أن يشعر الشخص بالعطش، مما يؤدي إلى كثافة الدم وتجلطات محتملة، خاصة لدى من يعانون أمراضًا في الأوعية الدموية أو الرجفان الأذيني. كما تؤدي زيادة الرطوبة إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب تورم الساقين والأقدام، ويزيد من عبء القلب ويؤدي إلى ضيق التنفس وزيادة الوزن المفاجئة. بالإضافة إلى ذلك، قد تتسبب التغيرات الغذائية مثل تناول وجبات مالحة أو مقلية بزيادة الصوديوم في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل، مما يعقد الحالة الصحية لمرضى القلب.
نصائح للعناية بصحة القلب خلال شهور الصيف الحارة
يجب مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم، ويفضل فحصه أسبوعيًا في المنزل للكشف المبكر عن أي تغييرات، مع مراقبة الوزن اليومي، حيث يدل اكتساب الوزن المفاجئ على احتباس السوائل ويجب استشارة الطبيب عند الحاجة. ينصح أيضًا بشرب الماء بشكل منتظم طوال اليوم دون الاعتماد على العطش فقط، وتجنب الانتقال المفاجئ بين بيئات حارة ورطبة ومناطق باردة ومكيفة، مع محاولة التدرج في تغير درجات الحرارة للحفاظ على استقرار ضغط الدم. من الضروري أيضًا اعتماد نظام غذائي صحي للقلب يقلل من تناول الملح، ويشمل الفواكه والخضراوات والبروتينات الصحية، مع تجنب الأطعمة المالحة والمقلية، واستشارة الطبيب قبل تعديل الأدوية أو التوقف عنها، حيث قد تحتاج إلى خطة علاج موسمية تتناسب مع الحالة الصحية.
