تأثير الرطوبة على صحة القلب خلال شهور الصيف الحارة
تصبح الرطوبة العالية مصدر قلق لمرضى القلب، خاصةً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب مثل القصور الرجفان الأذيني. إذ تؤثر الرطوبة على الجسم بشكل مباشر، حيث يصعب على الجسم تنظيم حرارته من خلال التعرق، مما يجهد القلب ويزيد من احتمالية الإصابة بمشكلات صحية. يرتفع خطر تقلبات ضغط الدم، والذي قد يسبب دوخة، تعب، أو ضعف، خاصة للذين يستخدمون أدوية خفض الضغط. وتزداد فرص الإصابة بالسكتة الدماغية نتيجة لاعتماد الجسم على احتباس السوائل والجفاف، الذي يعزز لزوجة الدم ويعطل الدورة الدموية. ويؤدي تراكم السوائل إلى تورم القدمين والساقين، بالإضافة إلى ضيق التنفس، خاصة عند مرضى القلب أو من يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية. كما أن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، من الانتقال من بيئة رطبة إلى مكان مكيف، ترفع ضغط الدم بشكل مفاجئ، مما يضاعف العبء على القلب ويتسبب في مخاطر صحية أكبر.
المخاطر الصحية المرتبطة بالرطوبة العالية لمرضى القلب
تؤدي الرطوبة إلى انخفاض ضغط الدم بسبب توسع الأوعية الدموية، مما قد يسبب الدوخة والضعف، ويزيد من احتمالية السقوط والإرهاق، خاصة عند تناول أدوية خفض الضغط. كما تتسبب في جفاف الجسم وزيادة كثافة الدم، الأمر الذي يرفع خطر التجلط وتحديدا للسيدات وكبار السن. ويشير ارتفاع الرطوبة إلى احتباس السوائل، الذي يسبب تورم في الساقين والأقدام، مع ضيق التنفس وزيادة الوزن المفاجئة، التي تعكس إجهاد القلب وتؤثر على الوظائف الطبيعية للجسد. ومن جهة أخرى، تتسبب التغيرات الغذائية الصيفية، خاصة تناول الأطعمة المالحة والمقلية، بزيادة الصوديوم، وهو ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل، مما يفاقم مشاكل القلب وضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
نصائح للعناية بصحة القلب في فصل الصيف والتعامل مع الرطوبة
يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام، حيث يُنصح بفحصه في المنزل مرة على الأقل أسبوعيًا للكشف المبكر عن أي تغيرات، وتجنب التغير المفاجئ في درجات الحرارة عبر الانتقال التدريجي بين البيئات المختلفة، مع تهيئة التهوية الجيدة داخل المنازل. من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الماء بانتظام، مع عدم الاعتماد فقط على إحساس العطش، وضرورة استشارة الطبيب بشأن كمية السوائل المناسبة. ويجب تجنب تناول الوجبات الدسمة والمملحة، والتوجه لنظام غذائي خالٍ من الصوديوم، يتضمن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتعزيز صحة القلب. كما يُنصح بعدم تعديل جرعة الأدوية أو إيقافها إلا بعد استشارة الطبيب، لأن التغيرات الموسمية تتطلب أحيانًا تعديلات علاجية بسيطة.
