تزداد درجات الحرارة في فصل الصيف، مما يعرض الأطفال لمخاطر الجفاف والإجهاد الحرارى، خاصة عند قضاء وقت ممتع في الخارج كالذهاب إلى الشواطئ أو ممارسة الأنشطة الرياضية والتنزَّهية مع الأسرة. لذلك، من المهم أن تتخذ الأمهات إجراءات وقائية لحماية أطفالهن من آثار الطقس الحار، ويقدم موقع “Healthline” مجموعة من النصائح التي تساعد على ذلك.
نصائح لحماية الأطفال من آثار الحر في الطقس الحار
يجب أن يرتدي الأطفال ملابس فضفاضة وخفيفة، فاتحة اللون، تساعد على تقليل إحساس الحر وتمنع الإصابة بالطفح الحراري. كما ينصح بحمل زجاجة ماء مع الطفل والتأكيد على شرب كميات كافية من الماء طوال الوقت، خاصة عند قضاء وقت خارج المنزل، للوقاية من الجفاف وضمان التركيز في النشاطات. وينبغي الجلوس في أماكن مظللة وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، مع ضرورة استخدام قبعة عريضة الحواف لحماية الوجه والرقبة والأذنين من الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى نظارة شمسية كجزء من أدوات الحماية.
استخدام واقي الشمس أمر ضروري، وينصح بوضعه على جلد الطفل قبل التعرض للشمس بنصف ساعة، وتجديد وضعه كل ساعتين، خاصة عند الخروج في فترات الصيف الحارة. يمكن أيضًا ترتيب مواعيد الأنشطة الخارجية في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، لتقليل التعرض المباشر للشمس فوق الظهر. كما يجب عدم ترك الأطفال في أماكن مغلقة غير مهواة مثل السيارات، وتجنب إعطائهم أدوية لعلاج الحرارة أو ارتفاعها بدون استشارة الطبيب.
لا يجب السماح للأطفال باللعب في الهواء الطلق لساعات طويلة دون راحة، ويجب أن يطلب منهم أخذ استراحة كل 30 دقيقة أثناء ممارسة أي نشاط خارجي. ممارسة الرياضة في درجات حرارة مرتفعة قد تؤدي إلى الجفاف وأمراض أخرى، لذا من الضروري مراقبتهم بشكل مستمر. يجب أيضًا فحص علامات العطش أو التعرق أو ارتفاع الحرارة أو القيء، وفي حال ظهور أي من هذه الأعراض، أو إذا استمرت الحالة، ينبغي مراجعة الطبيب فورًا.
