رئيس التحرير: حسام حسين لبش
مدير التحرير: علي عجمي

في الموجة الحارة.. 7 نصائح مهمة لكل من لديه سجل وراثي لأمراض القلب

شارك

تأثير الطقس الحار على أجهزة الجسم

يؤثر الطقس الحار على أجهزة الجسم الحيوية خاصة القلب والدماغ، حيث يزيد الحمل عليهما ويجعلها تعمل بجهد أكبر. بعض الأشخاص يعانون من تفاقم أعراض قصور القلب، ويواجهون اضطرابات في نظم القلب نتيجة ارتفاع درجة الحرارة، مما قد يهدد صحتهم بشكل خطير.

مخاطر ارتفاع درجات الحرارة

تشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن حالات دخول المستشفيات بسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية تزداد مع ارتفاع الحرارة، خاصة أن الجسم يعتمد على تدفق الدم لتنظيم درجة حرارته، ويتم ذلك من خلال دفع الدم إلى الجلد والتعرق، لكن مرضى القلب أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السمنة يكونون أكثر عرضة لمشاكل الحرارة، خاصةً أن مرض السكري قد يقلل من قدرة الجسم على تبريد نفسه بسبب تلف الأوعية الدموية والأعصاب.

كيف تحمي نفسك في الطقس الحار

يجب التعرف على علامات الإجهاد الحراري مثل الصداع، والدوار، والضعف، والغثيان، وبرودة الجلد، وعند ملاحظتها يجب الابتعاد عن الحرارة، أو ترطيب الجسم بقطعة قماش مبللة، وإذا لم تتحسن الحالة خلال ساعة يجب طلب المساعدة الطبية. ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء، حيث يساعد الترطيب القلب على ضخ الدم بكفاءة ويزيد من كفاءة العضلات، كما ينبغي الحفاظ على برودة المكان باستخدام زجاجة رذاذ أو قطعة قماش مبللة لترطيب الجسم، خاصة إن لم يكن هناك تبريد هوائي.

مراقبة الأدوية والمشكلات الصحية

يحتاج مرضى القلب إلى الالتزام بأدويةهم، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، بالإضافة إلى ضرورة توخي الحذر خاصة في حالات ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب، حيث قد يستخدم هؤلاء مدرات البول، لكنهم يحتاجون أيضًا إلى زيادة استهلاك السوائل لمساعدة جسمهم على التكيف مع الحرارة. من المهم أيضًا الانتباه للأطعمة التي يتناولها الشخص، فالبطيخ والخيار غنيان بالماء، ما يساعد في ترطيب الجسم، ويجب تجنب الوجبات الثقيلة التي تتطلب تدفق دم أكثر للمعدة خلال الطقس الحار.

نصائح للبقاء في أمان خلال موجة الحرارة

يفضل عدم الخروج في أوقات الذروة بعد الظهر، ويستحسن ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون، حيث تقلل من امتصاص الحرارة. ممارسة الرياضة مهمة للصحة لكن يجب أن تكون بذكاء، من خلال تقليل النشاط في الحرارة العالية أو ممارسة السباحة في الأماكن المغلقة، لتمكين الجسم من التكيف بدون مخاطر صحية.

مقالات ذات صلة