يبدأ التعرق في الارتباط بشكل مباشر بفصل الصيف، حيث تزداد احتمالية ظهور رائحة الجسم المزعجة نتيجة لارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. فعلى الرغم من أن العرق ذاته لا يحمل رائحة، إلا أن تفاعله مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد يُنتج رائحة قوية وفريدة، مما يسبب إزعاجًا ويشجع الناس على البحث عن طرق للتقليل من حدته. لمعالجة هذه المشكلة، يُستخدم عادةً مزيلات العرق وغيرها من المنتجات التي تساعد على إخفاء أو تقليل الرائحة، إلا أن هناك طرقًا طبيعية يمكن من خلالها الحد من الرائحة المزعجة باستخدام بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في حماية البشرة وتقليل التعرق.
الأطعمة والمشروبات التي تساهم في منع رائحة العرق
تعد الفواكه الحمضية من أبرز الأطعمة التي تساعد في تقليل الرائحة، فهي غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساهم في تطهير الجسم من السموم وتقليل المركبات ذات الرائحة الكريهة، بالإضافة إلى أنها تحافظ على نضارة البشرة وتساعد على تدفق السوائل في الجسم. الشاي الأخضر أيضًا يلعب دورًا مهمًا، لأنه يحتوي على مركبات بوليفينولية مثل EGCg وECg التي تمنع نمو البكتيريا وتقليل تراكم الرطوبة، مما يقلل من التعرق ويحد من الروائح. كما تساعد المكسرات والبذور في تزويد الجسم بالزنك الضروري، والذي يثبط رائحة الجسم في الصيف، خاصةً عند تناوله بشكل منتظم، إذ أن نقص الزنك قد يزيد من احتمالية ظهور الروائح المزعجة.
الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب، تحتوي على الكلوروفيل الذي يقلل طبيعيًا من المركبات المسببة للروائح الكريهة، وهو ما يظهر بشكل ملحوظ عند الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية التي تتسبب في رائحة غير محببة. أما الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، فهي تعزز صحة الأمعاء وتقلل من نمو البكتيريا المسببة للرائحة على الجلد، مما يقلل من مشكلة رائحة الجسم المزعجة. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الحبهان دورًا فعالًا؛ إذ يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على تنظيم مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يزيد من إنتاج العرق ويرفع احتمالية ظهور الروائح السيئة.
